Geschatte leestijd: 2 minuten
Heb je weleens een makkelijke glutenvrije ovenschotel geprobeerd te maken met slechts een paar ingrediënten? Dit gerecht is perfect voor drukke dagen wanneer je niet teveel tijd in de keuken wilt doorbrengen. Met simpele en voedzame elementen, kun je snel een smakelijke maaltijd op tafel toveren.
Aan de slag:
Als ik een stamppot maak, vul ik de aardappel ook wel eens aan met zoete aardappel. De smaak wordt dan op een natuurlijke manier zoeter, maar het gerecht krijgt ook een andere kleur.
Voor deze makkelijke ovenschotel gebruik je 3 hoofd ingrediënten: rundertartaar, bloemkool en zoete aardappel.
Lees hieronder hoe je het volledige recept maakt en wat je allemaal nodig hebt.
Glutenvrije ovenschotel met gehakt en bloemkool:
4
servings10
minutes20
minutes300
kcal30
minutesDe ingrediënten:
4 x biologische tartaar of 500 gr rundergehakt
1 bloemkool
600 gr zoete aardappel
50 gr vegan kruidenboter
Peper en zout
De bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 200 gr Celsius.
- Druk de tartaartjes met de achterkant van een vork plat, zodat ze uit elkaar vallen. Bak in de pan zonder vet op middelhoog vuur gaar in 5 minuten. Zet van het vuur en breng op smaak met zout en peper.
- Breng 2 keer 1 liter water aan de kook. Schil de zoete aardappel(s) en snijd in grove stukken. Verwijder de groene bladeren van de bloemkool en snijd in grove roosjes. Kook beiden groenten in 20 min zacht en gaar, zodat ze uit elkaar vallen. Laat goed uitlekken in het vergiet.
- Verdeel het gehaktmengsel over de bodem van een ovenschaal, dan de bloemkool en vervolgens de zoete aardappel. Maak inkepingen met de achterkant van een vork en verdeel de kruidenboter over de ovenschotel. Bak af in 15 min, zodat de ovenschotel goed warm wordt. Klaar is jouw makkelijke ovenschotel.
Variaties en meer:
- Lekker met een groene salade; rucola, avocado en komkommer samen met wat olijfolie en grof zeezout.
- Wil je meer een korstje op de ovenschotel, bestrooi dit gerecht dan met wat paneermeel. Let op, de ovenschotel is dan niet meer glutenvrij!
- In plaats van rundergehakt kun je ook vegetarisch gehakt gebruiken. Volg gewoon dezelfde stappen zoals je in de bereidingswijze kunt lezen.
Meer inspiratie?
Op mijn website vind je meer ovengerechten, zoals:
Deze glutenvrije lasagne is heerlijk en geschikt voor minimaal 4 personen.
Gegratineerde champignons uit de oven met kaas zijn een ideaal bijgerecht.
Deze gevulde aubergines zijn typisch Turks en gaar je ook in de oven.
Eet smakeluuk!
Volg Luukskitchen ook op bijvoorbeeld Facebook en Instagram en Pinterest. Op deze manier kun je nog beter volgen wat ik allemaal doe en dus mis je niks! Ik vind het fantastisch als je met mijn recepten aan de slag gaat en dit deelt met de #luukskitchen. Heb je hulp op afstand nodig, dan mag je mij altijd een privébericht sturen.
Glutenvrije ovenschotel
7 reacties Voeg uw reactie toe