Geschatte leestijd: 2 minuten
Een tonijnsalade is algemeen bekend, maar ken je ook visvrije tonijn al? Probeer het eens. Toen ik deze producten ontving was ik een beetje sceptisch; hoe kun je nou tonijn namaken? Het is bizar wat er vandaag de dag allemaal vega of zelfs vegan geproduceerd kan worden. De structuur komt echt overeen en wellicht nog belangrijker; de smaak ook! Een mooi alternatief dus. Salade met visvrije tonijn
Vegetarische tonijn is een innovatief alternatief voor traditionele tonijn, gemaakt van plantaardige ingrediënten. Deze vleesvrije optie biedt een vergelijkbare textuur en smaak als tonijn, waardoor het een uitstekende keuze is voor mensen die een plantaardig dieet volgen of minder vis willen consumeren. Het kan worden gebruikt in salades, sandwiches, sushi en meer. Vegetarische tonijn is een duurzamere optie, omdat het helpt om overbevissing te verminderen en de oceanen te beschermen. Ontdek deze smakelijke en verantwoorde keuze!
Lees hieronder hoe je het volledige recept maakt en wat je allemaal nodig hebt.
Salade met visvrije tonijn, snijbonen en olijven:
1
servings15
minutes7
minutes300
kcal2
minutesDe ingrediënten:
100 gr verse snijbonen
6 cherry tomaten
125 gr zeewiersalade
50 gr olijven
135 gr visvrije tonijn
5 gr verse dille
100 gr wortel
De bereidingswijze:
- Snijd de wortel doormidden en in dunne repen van ongeveer 0,5 cm breed. Halveer de snijbonen, breng water aan de kook en kook de bonen in 7 min beetgaar. Liever wat zachter? 10 min.
- Halveer de tomaten en verdeel de zeewiersalade over de bodem van een schaal. Garneer met de bonen, wortel, tomaat, olijven en visvrije tonijn.
- Scheur de dille van de takjes en verdeel over de salade.visvrije tonijn salade
- Variaties en meer:
- Ook lekker met gekookte aardappeltjes.
- Ik had toevallig snijbonen op voorraad, maar je kunt ook prima andere verse bonen kiezen.
- Je kunt de salade nog gezonder maken met avocado en komkommer erbij.
Variaties en meer:
- Ook lekker met gekookte aardappeltjes.
- Ik had toevallig snijbonen op voorraad, maar je kunt ook prima andere verse bonen kiezen.
- Je kunt de salade nog gezonder maken met avocado en komkommer erbij.
Meer vegan lunch recepten?
Op mijn website vind je meer inspiratie, zoals:
Maak deze simpele Italiaanse bruschetta eens.
Vegan summer rolls maak je eenvoudig zelf.
Deze tomatensalsa met limoen is ook een feestje.
Eet smakeluuk!
Volg Luukskitchen ook op bijvoorbeeld Facebook en Instagram en Pinterest. Op deze manier kun je nog beter volgen wat ik allemaal doe en dus mis je niks! Ik vind het fantastisch als je met mijn recepten aan de slag gaat en dit deelt met de #luukskitchen. Heb je hulp op afstand nodig, dan mag je mij altijd een privébericht sturen.
Salade met visvrije tonijn
3 reacties Voeg uw reactie toe