Ontbijten met smoothies kan een snelle en gemakkelijke manier zijn om je dag goed te beginnen. Ik geniet er persoonlijk erg van, omdat het niet veel tijd kost. Een van mijn favoriete smoothies is een prachtige roze variant met biet en een smoothie met kokos. Ik hou van de natuurlijke zoetheid en de voedingsstoffen die de biet toevoegt aan deze heerlijke drank. Het is echt een geweldige keuze om je ochtend op te fleuren.
Een handige tip om je ochtendroutine te vereenvoudigen, is het voorbereiden van een verfrissende smoothie de avond ervoor. Je kunt alle ingrediënten snijden en klaarzetten in de koelkast, zodat je ‘s ochtends geen tijd hoeft te verspillen met het maken van je drankje. Dit bespaart je kostbare minuten en zorgt ervoor dat je snel kunt genieten van een gezonde start van de dag.
Lees hieronder hoe je het volledige recept maakt en wat je allemaal nodig hebt.
Smoothie met kokos, biet en framboos:
4
servings5
minutes5
minutes300
kcal10
minutesDe ingrediënten:
50 gr frambozen
1 banaan
100 gr rode biet
15 gr chia zaad
150 ml kokosmelk
1 el proteinepoeder
De bereidingswijze:
- Verwijder de schil van de banaan en breek in grove stukken.
- Voeg de ingredienten toe aan de blender en voeg 50 ml water toe. Meng 1 min tot de juiste dikte en schenk over in 2 glazen.
Variaties en meer:
Op mijn website vind je meer ontbijtinspiratie, zoals:
Glutenvrij brood met walnoten en vijgen is enorm voedzaam en lekker als ontbijt.
Dol op havermout met granola? Dit recept is lekker en snel klaar.
Ik heb ook nog een frisse yoghurtsmoothie voor je met bosvruchten en havermout.
Eet smakeluuk!
Volg Luukskitchen ook op bijvoorbeeld Facebook en Instagram en Pinterest. Op deze manier kun je nog beter volgen wat ik allemaal doe en dus mis je niks! Ik vind het fantastisch als je met mijn recepten aan de slag gaat en dit deelt met de #luukskitchen. Heb je hulp op afstand nodig, dan mag je mij altijd een privébericht sturen.
Smoothie met kokos
Hmm deze lijkt me lekker. Die ga ik morgenochtend maken! Love smoothie
Wat leuk om te horen! Geniet ervan